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Orario 2020

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I Corsi Visite: 642

TRAINER:

Francesca Caianiello

 

 

GINNASTICA DOLCE
Lunedì:11:00-12:00
Mercoledì:11:00-12:00
Venerdì:11:00-12:00

Si tratta di un tipo di ginnastica effettuata con movimenti lenti, attenta respirazione. E' una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di tutti. Gli esercizi lenti e graduali eseguiti al corpo libero non richiedono particolare sforzo ma con lo scopo di agire in maniera specifica su alcuni muscoli allenando il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Gli esercizi eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere agiscono sulle articolazione e  sulla flessibilità del tono muscolare. A questi si aggiungono esercizi mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.

L'obiettivo: tonificazione generale del corpo, correzione di posture scorrette, maggiore flessibilità, benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

 

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